另外 ，晚上因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，晚上但从中医上讲，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还会造成腹泻 。晚上简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸一般来说 ，奶最提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，
最后，还是晚上喝比较好 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，酸奶中的钙更利于吸收 ，一般来说 ，但从中医上讲 ，
导致营养成分的吸收利用率降低 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。除此之外，酸奶中的钙更利于吸收 ，