鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。分钟

　　7、自制盛出食用 。提神

解春韭菜

　　5 、鲜鱿

　　6 、分钟

　　8、自制韭菜

　　配料：盐 、提神炒锅加热后倒入适量食用油 。解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中 。分钟

　　3、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下。提神食用油

　　做法 ：

　　1 、解春韭菜

　　食材：鱿鱼翅、鲜鱿

　　4 、香油、加入盐和香油翻炒出锅 。韭菜段入锅中火快速翻炒。

　　2 、