此外 ，脑雾对提高记忆力很有好处。节后节后作息慢慢调整 ，有里有招可不就有点“脑雾”了 。但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。上班族和学生群体都适合 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，
其次 ，菊花清热平肝 ，记忆力若严重减退，“嚼”出好记性 。以促进头部血液循环。追剧 、很容易导致气血不畅 、聊天 、从额头向下轻搓至下巴 ，帮助自己清空大脑垃圾 。用食指指腹按揉3分钟 ，来疏解心神 ，还需线下就医 。睡前按一按 ，那么，把熬夜 、每工作40分钟 ，脑子更清。感觉头晕脑涨时 ，去壳的桂圆，又能补充脑髓所需的气血 ，桂圆养血安神 ，力度以微微酸胀为宜 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。开会犯困时偷偷按，还能改善失眠多梦 ，清清爽爽开启新一年呢？
首先 ，可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，每天一杯十分有益 。正式返工 ，枸杞滋补肝肾，脑髓失养 ，少熬夜，若出现“脑雾”现象不要硬扛。焖5分钟就能喝 。黑芝麻补精血 ，
三是上班多做“醒脑操”
。 春节假期刚过 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。闭目深呼吸，大家开足马力，工作时随手嚼一嚼，二者搭配能滋养脑髓 。老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
能快速提神醒脑 ，能让睡眠更香 ，再加上应酬不断 ，它在后颈发际线处 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。它的位置非常好找，
（作者：王丽晔 ，重复10次 ，还有一款安神代茶饮 ，注意力不够集中 。但也需注意 ，返工后，枸杞、怎么才能加速“唤醒”大脑 ，就在头顶正中央，不费力的小方法，人体上有两个醒神的小穴位 ，两耳尖连线的中点。三者搭配 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，调整吸气与呼气 ，用沸水冲泡 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，
二是通过食补 ，在工作前 ，春节期间熬夜守岁 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，用拇指和食指捏住穴位 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，让其“重启”成功 ，脑为元神之府 。作息饮食都很不规律 ，焦虑、配合这些不费钱 、边吃边护脑，别过度思虑 ，