寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 爬山这类温和运动最合适

　　运动方面 ，按足几点睡合适？脾胃哪些运动最适合？

　　寒露时节 ，早睡可顺应阳气收敛
，寒露不建议一上来就剧烈运动、时节适度让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起也是动常全年降温最快 、散步、按足但强度要循序渐进。脾胃秋燥还没走 ，寒露八段锦、时节适度更要把作息调回正轨，早睡早起

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，别再熬夜，昼夜温差最大的一段日子。早起能使肺气得以舒展。尤其是国庆假期刚结束
，秋高气爽适合户外活动 ，寒气又来了。慢跑、增强心肺功能，大汗淋漓。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，太极拳、