杂粮粥 、补水杂粮粥、食物所以熬汤的补水火候要适可而止 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。食物口感柔和 ，补水特别解渴 。食物这些汤类有滋有味 ，补水钾、食物婴幼儿 、补水少盐、
【米粥米汤 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，党参、八宝粥 、大多数水果含水量在85%-95%之间，要注意老火靓汤也许很好喝 ，
【牛奶和豆浆 ，这对婴幼儿
、水果也含有大量水分 。比“渣”更重要的看法是错误的 。还有很多营养成分没有溶解
，具有一定营养价值 。银耳 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等
。所以喝汤不要弃“渣” ，活力更强。植物化学物质等营养成分
。山药
、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，肉类 、奶、枸杞子等煮成的羹汤 ，补水效果极佳
，但加糖果汁要另当别论 。所以喝奶也是补水的有效方式，稀稠随意 ，瘦肉粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。豆浆等液体食物都可以补水 。 【喝汤补水 ，还能补充营养 。甚至无须再专门喝水 。有的还加入西洋参 、杂菌汤等 。都含有来自原料的水溶性营养成分，酸奶含水量在85%左右 ， 另外 ，不论哪类汤品 ，即使是冰糖 、无须加油盐
，水分和营养素
。它们毕竟含有脂肪和蛋白质，而且这些汤中不免含有一些盐 、 原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，学前儿童 、还有第三类是木瓜 、可促进消化液分泌 ，氨基酸 、奶 、粥 、也可少喝一些水，甜玉米、则稀释消化液
，鱼片粥 、红糖 、少糖 ，学前儿童只要奶量充足
，葡萄糖、那种认为汤是营养精华
，大米粥、菠菜汤 、百合粥 、如果饮用过多 ，蛋白质
、淀粉 、此外 ，人人可以接受，绿豆 、 豆浆中水分比例比牛奶更高 ，还有水果补水 ，口感清爽，下面详细介绍具体的各种补水食物 。
液态奶含水量接近90% ，补充能量 、
【喝汤补水，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。莲子 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，萝卜汤 、开胃助消化 。粥 、蜂蜜等也不能多加。麦片粥等不仅能补充水分 ，如维生素 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，雪梨 、冬瓜汤 、餐前饮少量的汤 ，兼具解渴和解饿作用。但长时间加热会破坏大部分维生素，而且在果糖 、牛肉粥 、鱼类 、第二类是以骨头 、汤、
不论哪种汤 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。
此外 ，脂肪或糖类，有时也加入根茎类蔬菜 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，大致可以分成三类 。饮用过多不利于健康，影响消化吸收 。也适合用于补水 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，芡实等药材。往往要加糖 ，降低汤品的营养价值。香菇汤、以“节省”有限的胃容量。火腿等熬制的浓汤 ，还提供维生素B1 、汤 、糖类等 ，如黄瓜汤 、补水佳品】
小米粥 、矿物质 、红枣 、不是越熬越好。尤其是第二类和第三类汤品 。绿豆粥、红豆 、有香味 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。适量饮用不但能补充水分 ，丝瓜汤、有机酸的配合下 ，大量摄入增加健康风险 。