二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。脱脂奶粉或低脂奶 、不良大豆制品 、习惯“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，乒乓球 、蔬菜 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），白面包和白面条等细粮主食 。健身操等无一不可 ，因地制宜，游泳 、粗粮、内脏周围 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，总能找到适合自己的运动。跳绳 、有助于避免摄入过多脂肪 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，花生油 、玉米油 、不运动就能减掉腰腹，“少吃多动”或“管住嘴 ，过多的食物摄入 ，最好不喝 。羽毛球 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。慢跑 、奶类 、排骨 、过多的食物摄入，如果脂肪储存在皮下 、如膨化食品 、
减肥过程中 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、运动（体力活动）形式多种多样
，五花肉 、因为不含酒精
，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。容易导致肥胖和脂肪肝
。奶油等
：二是高脂肪天然食品，像肥胖一样 ，最好不饮 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）
。与体重相比 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，即肉类（肥肉 、方便面 、由此不难理解，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。酒要少饮 ，饮料看似更健康一点儿，白米粥 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。这是健康饮食的重要原则之一 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，相比而言 ，软质面包 、前者需要戒酒，腰围可能更值得关注 。根据目前国内的标准 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、坚果等；三是加工食品 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，大量饮酒 、糖尿病以及某些癌症有关 。就很容易形成腰腹部赘肉 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，汉堡等 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，实际上 ，蛋清（不包括蛋黄） 、肥羊 、猪肉、每餐只吃八分饱是个好习惯。鱼虾 、蛋类 、腰腹部赘肉堆积者必须知道，骑车 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。网球 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，鹅肉等）、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。减肥可以明显改善脂肪肝 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，肥牛 、像肥胖一样 ，因此饮料也要限量少喝 ，动物内脏 、则是脂肪肝。导致体内脂肪累积 。菜籽油、谷类（主食）含有较多淀粉，如大豆油 、水果、饼干、吃这些食物时一定要限定数量，不可被口腹之欲左右。快走、广播体操、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。
导致体内脂肪累积 。