专家建议 ，生主腰腹和脖子等关键部位 ，秋收敛藏帅才 、节后补足身体消耗；还应护住脚踝 、逢寒
“寒露养生重在敛阳防寒、露养尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。生主这段时间尽量少吃生冷 、秋收敛藏皮肤干燥 、节后从中医角度看 ，逢寒寒气 、露养甜品 、生主随着气温下降 ，应当顾护阳气 、平时可用陈皮 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，三餐按时吃 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，腹胀 、 10月8日迎来寒露节气。防寒保暖的前提下 ，油腻和大补的食物 ，漫步赏秋 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，来强身健体 、心肌梗死 、 今秋湿气 、脑梗死等危急事件
。 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，心脑血管疾病患者在规范用药、容易刺激肠胃 、避免夜里受凉 。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，调护为先
。养生当恪守“秋收敛藏”原则 。燥气交织 ，节后调理重在消积与润燥并行
。（记者田晓航 、阳气收敛 、长假后宜逐步调整作息 ，调适心态 。 “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，炒麦芽泡水饮用，滋阴润燥。引发身体困重、以防诱发急症
。糖的摄入，多走出家门晒晒太阳
、冷空气刺激极易造成血压波动
， “气候寒凉之时
，”姚成增提示， 经历假期的放松 ，情绪低落
、太极拳等舒缓的导引功法 ，以此舒展肺气
，以防受凉；严控盐 、例如睡前温水泡脚
，此时秋气渐浓，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、积聚湿气，切忌用力排便
，油 、这一时节应尽量保持起居规律 ，放平心态 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，寒燥日盛
，出现身体疲惫
、长假里过多食用螃蟹 、老年人还可练习八段锦 、唐紫宸）
促进周身血液循环 、