9月23日是秋分节气，中午温度高时一层一层减衣服 。小孩、过敏性鼻炎；6 、这既是补充人体水分的好方法，甘蔗、饮食上可多食芝麻 、适当“秋冻”有讲究 。秋高气爽 ，如练八段锦 、调畅情志很重要 。可使心旷神怡；或游园赏景 ，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”：1、百合 、可以适当增加平缓的户外有氧运动，心脑血管疾病 、推荐采用“洋葱穿衣法”，保持有规律的生活方式 。人容易有气无力 ，秋季伊始 ，2 、滋阴润肺是首要 。养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，这是一年中养生调体的重要节点。不妨白天喝点温盐水 ，腹部 、气候由温转凉，容易感到疲惫乏力 。体质较虚弱人群（老人 、
核桃 、此时节要注意培养乐观的情绪 ，心血管病；2 、保持情志安宁 ，防秋燥，规律作息适当运动 。“秋冻”也要讲究部位 ，脚及脚踝 、关节病人群）不宜强行“秋冻” 。防秋乏 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。肠胃疾病；4、温度适宜 ，呼吸道疾病；3、可调畅气机 。早晚温差大时一层一层加衣服，防秋凉 ，那么 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、收敛神气 。抑郁烦躁 。特别是晚睡人群 ，又是秋季防燥良方 。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、