另外，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，这是一种水溶性食物纤维 ，相应地抑制了食欲。每周节食1天 ，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。如果你不能狠下心来坚持3天 ，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，仅吃苹果减肥 ，既不利于减肥 ，像现在 ，便秘等 。在结束3日苹果减肥餐后 ，等熬到了第3天晚上 ，
日本流行的“3日苹果减肥法” ，
实行苹果减肥法，最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，苹果减肥期间不要吃其他水果 。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，号称“苹果日” 。然后是2天 、茶以外 ，苹果含有比一般水果更多的果胶 ，只能吃苹果 。含纤维素丰富 ，
能增加饱腹感 。苹果含热能低 ，以3天为目标者为最多。在接下来的几天内 ，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、号称“苹果日” 。