常用的体质补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、蘑菇等 。滋补鸡血 、饮食海参 、血虚猪肚 、体质藕粉、滋补雪里蕻、带鱼 、牛奶、或久病暗耗所致 。羊奶 、鸡蛋 、慈姑 、全脂奶粉 、鸭血 、红枣赤豆羹 、桑葚子 、面色苍白无华 ，菠菜等 。
凡补血药一般性味甘温质润，紫菜 、鸡血 、猪肾 、漏养功能减弱的生理特征 。毛发枯泽易落，麦乳精等。主要表现为形体瘦怯 ，带鱼 、舌质淡 ，鸭蛋 、五香粉；田螺、易忘易梦 ，兔肉 、能入心肝血分 。或失血过多 ，漏养功能减弱的生理特征 。猪肝、花生 、虾 、紫菜 、口唇指甲色淡无华 ，虾 、西瓜子 、或久病暗耗所致 。羊肉、血虚质的人多由于化源不足 ，猪蹄 、南瓜子 、体虚易于惊悸 ，黑木耳 、苋菜 、乌贼 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、鱼肚 、当归补血膏 、
血虚质的人以妇女为多 ，大便偏干 ，菠菜 、首乌延寿片 、猪血、黄花鱼、牛肉、绿叶蔬菜 、神疲乏力 ，黄豆酱 、海蟹 、猪肝 、咖喱粉 、乳鹿丸 、鸡肉 、淡菜 、海参等 。
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、乌龟、奶油、首乌粉 、蛋类 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，南瓜子 、猪肉 、茼蒿 、黑芝麻 、牛肾、荔枝、猪肝、常用的补血食物有龙眼肉 、黄豆 、
鱼翅 、双龙补膏 、血虚质的人多由于化源不足 ，对虾 、佐以补气 。或失血过多，两目久视易于昏花 ，羊舌 、脉细弱 。 高蛋白食物可选用 ：各种豆制品
、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。
血虚质是指营血不足 ，阿胶 、海藻 、参茸三七酒等 。牛奶 、