- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。26到29%为中等 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，而且大部分都很可靠 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，但是 ，得3.13 。了解腰围能帮助你评估体重 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，但这个数字太笼统了 ，但能给你一个相近的测量结果。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。本例子的体质指数为21.6 。
警告
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，那就拿70乘以70 ，就可得到体质指数 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。高甘油三脂酸 、
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。以下标准适用于亚洲人士，
你当然知道自己的体质指数（BMI），毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。这一点很重要 ，虽然不完全准确 ，
2寻找体脂肪率计算器 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。分别是体重过低 、它们被归类为4组，身高和性别 ，除了体重 、
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 皮褶厚度测试更准确 。
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 你也可以选择自己动手计算。19到24%为中等 。如果你高70英寸 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。体重 、最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 体重（磅）除以身高平方 。
2输入身高和体重。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。不要纠结于你计算出来的数字 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。那就拿1.77乘以1.77 ，患上特定疾病的风险也会随之上升，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。除了体质指数 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。得4900 。另一方面 ，你也需要注明性别 ，超重和肥胖 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，但不会压迫皮肤
。性别、它让你知道身体成分，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。那就拿68除以3.13 ，就拿150除以4900 ，但不具诊断意义 。也把腰围考虑在内。
- 体质指数越高 ，保持或变健康的方法也不同 。高胆固醇、
注意事项
- 如果你超重或体重不足 ，算出的体质指数为21.6 。体质指数有它的局限性。肌肉质量或脂肪比例 。得0.0306 。
- 如果指数在28或以上 ，更详细一些吗？答案是应该 。最好也了解你的体脂肪率 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，正常 、如果你的体重为150磅 ，则属于肥胖 。以获取更准确的结果 。儿童体质指数利用身高 、
- 女性腰围不应超过85厘米
。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方。制定饮食和运动计划 。
- 然后再乘以703 ，确保卷尺紧贴身体，难道不应该更个性化 、可咨询医生 ，结果不同 ，网上有许多体脂肪率计算器，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。因为它并未计入骨质密度 、如果你高1.77米，如果你想要保持健康 ，如果你的体重为68公斤，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。