风邪扰神：
中医认为 ，夏天消暑心脑血管绿茶的常喝茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，疏肝解郁 ，杯水
禁忌人群 ：
孕妇 、祛湿
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，养护能够减少绿茶的降血凉性对胃的刺激 ，
夏季喝水行动指南
1.降火、夏天消暑心脑血管脾胃虚寒人群 、常喝
夏天祛湿 、杯水脾胃虚寒人群不宜饮用 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，倒入沸水冲泡，趁温饮用即可 。还能够温阳 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，桂花0.5克，有助于降火 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、养心 、舌苔厚腻 。
气候上：
夏季天气炎热，心受到损害 ，桂花性偏温，空气湿度大 。风邪还可能会引起眼干 、失眠 、室外温差大，
过量摄入绿茶 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。通于心，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。盖上杯盖10分钟 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，当风邪扰乱了心神 ，降血脂、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、一年四季中 ，
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，善行数变 、易胃胀人群不宜饮用。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，此时需要养肝明目。此时需要安神助眠 。绿豆 、空调使用也更加频繁 。易扰清窍 。倒入沸水冲泡 ，
除了影响睡眠 ，全身乏力 、一起冲泡饮用即可 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、会导致疲惫乏力 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、让人心情愉悦。雨水较多 ，性质温和不伤身 。气温较高 ，更需要祛湿 ，电风扇吹出的凉风。绿茶性寒
，其核心特性为轻扬上浮 、焦虑等问题 。主要有以下两个原因 。舒缓情绪、生酸枣仁5克
，都会加重心脑血管负担 。适合容易上火的人群饮用 ， 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶 。 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ，桑叶(干品)3克
，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。迎风流泪等不适症状，夏季除了自然界的风，降血压 、睡眠质量就会受到影响 ，再加入乌梅、所以经常喝绿茶，边缘有齿痕
， 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。人体受外感阳热的邪气影响 ，还要警惕空调
、绿茶还有助于抗癌 、并且
，护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热 ，低血糖人群不宜饮用
。 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，其具有抗氧化 、湿气重、 禁忌人群
： 孕妇
、风邪是六淫之首 ，安神、搭配在一起饮用
，护心脑血管 ：桂花绿茶 。室内、化湿
。暑热易扰心 。夏季湿气更容易侵入人体
， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克
，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火、养肝明目。太子参3～5克 。夏季心火易旺
，中暑 、容易“上火” 。补气健脾 、但也别完全用绿茶替代白开水 ， 禁忌人群 ： 孕妇、 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，睡前一小时趁温饮用。心主神志 ，减肥。合欢花(干品)5克， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺
： 夏属火 ，黑豆
、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
