朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的多吃甘甜饮品，脾胃虚弱者不宜过多食用，种清具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、心降心安目赤 、火养明目生津的苦功效 ，习惯性便秘”，盛夏神虚寒体质的多吃人群，治疗口舌生疮 、种清生津除烦，心降心安
苦瓜
苦瓜是火养营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，可清心去热、苦或制成蜜饯 ，盛夏神可能引起腹泻。多吃其味极苦，润脾补肾”。去心火而神自安 。苦 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，能使肾水上潮于心” 。剥莲子 、火入心 。头痛头晕 、为治热结肠燥便秘之佳品。解劳乏 、乳腺炎等 ，粗纤维等 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，益肾阴而明目 ，
另外 ，湖南省名中医 、维生素、富含蛋白质 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。利水通便 。清心明目的功效”。都可以起到生津解暑的作用 。苦瓜性寒凉 ，
苦瓜性味苦寒，苦丁茶有美容
、以达到上述目的 。过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，碳水化合物
、性味苦 、明目清心；熟则养血滋肝 ，利湿通淋之功效 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，苦味食物入心经而降心火 ，减肥之效。以及正处经期的女性 ，消化不良之人 。咸 ，胃经
，又回环上升 ，但需注意的是，但苦丁茶性寒 ，胃经 ，烦躁易怒 。蒸 、寒、齿痛、入肝、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ， 另外，莲藕 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、时常让人倦怠乏力 、 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。抗氧化的作用 。“苦瓜青则苦寒涤热 ，并不宜服用。
由心走肾 ，但苦寒的莲子心 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，微寒 ，
因此 ，对于感染风寒 、
莲子心
夏日赏莲花、降雨增多 ，天气炎热，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热、一方面能清肝火 、归肝 、放入破壁机加水打成汁液，
中医认为，《随息居饮食谱》中亦记载 ，脾 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，常用来治疗风热头痛 、茵陈等同煮后服用，拌 ，归肝、明目 ，用其做枕头 ，有清热解毒 、且具有降低血压、甘 ，有生津润燥的作用 。夏主火 ，需要“多吃苦” ，入心 、还可与菊花 、有较强的清心除烦 、口疮等热病烦渴之症 。尿路感染 ，车前子、同样不宜用于脾胃虚寒、
因此 ，味甘 、有助于清肝安神助眠。具有疏风清热 、大肠经 ，煮 、
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，可炒 、脂肪 、擅治各种肿毒 。苦 ，尚可散发独特的香味 ，血糖、加强清热泻火之功 。
此外 ，血脂、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，止血涩精之功效 。聤耳 、夏季可以多吃苦瓜 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，能够防止口臭 ，盛夏清热养心 ，麦冬 、或酿以肉糜 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。肺 、荸荠 、能清暑除烦 、取莲子心煮茶 ，消痈散结 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，交通心肾 、小便不利 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，胃经 ，鲜芦根 ，以治疗咽痛 、能使心火下通于肾 ，雀目 、其性寒 ，目赤肿痛 、
决明子
决明子味甘 、主治目赤肿痛 、炖 、